زما ویښتان په مخ کې پتلي دي
د مخ د ویښتانو توییدل یوه ستونزه ده چې ډیری میرمنې ورسره مخ دي او دا ستونزه د ډیری لاملونو پایله کیدی شي لکه د مخ د مخ د ویښتو توییدل او د ویښتو ستونزې.
د دې ستونزې د لرې کولو لپاره، تاسو کولی شئ ځینې کورنی لارښوونې وکاروئ، لکه په منظم ډول د سر مینځل او د زیتون غوړ کارول.
ځینې محصولات چې د ویښتو پتلو درملنې لپاره ډیزاین شوي، لکه پیپټایډونه هم کارول کیدی شي.
برسېره پردې، ځینې بشپړونکي درمل اخیستل کیدی شي، لکه Z-Span او Centrum کپسولونه، چې کیدای شي د ویښتو په وده کې مرسته وکړي.
د دقیق تشخیص او درملنې ترلاسه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.
څنګه کولای شو چی د خپلو ویښتو مخکی موټی کړو؟
که تاسو غواړئ د خپلو ویښتو مخ ته حجم اضافه کړئ، ځینې پروسیجرونه شتون لري چې تاسو یې د دې ترلاسه کولو لپاره تعقیب کولی شئ.
موږ به ځینې لارښوونې او اسانه ګامونه بیاکتنه وکړو ترڅو د مخ قوي او قوي ویښتان ترلاسه کړو.
- پورتني نیم ویښتان:
په سمه توګه د ویښتو پرې کول کولی شي ستاسو د ویښتو مخ ته حجم اضافه کړي.
د ویښتو کټ ترلاسه کولو لپاره مسلکي ښکلا سالون ته لاړشئ چې ستاسو ښکلا سره مناسب وي او ستاسو د ویښتو مخ ته وده ورکړي. - د کثافت لوړولو محصولاتو څخه کار واخلئ:
په بازار کې ډیری محصولات شتون لري چې موخه یې د ویښتو کثافت زیاتول دي.
یو شیمپو او کنډیشنر وکاروئ چې په ځانګړي ډول د دې هدف لپاره ډیزاین شوی ، او د اضافي حجم اضافه کولو لپاره د ویښتو سټایل کولو دمخه د تنظیم فوم کارولو هڅه وکړئ. - لوی برش وکاروئ:
د وچولو څخه دمخه، په ریښو کې د ویښتو پورته کولو لپاره یو لوی برش وکاروئ او د فلف کولو وړتیا پراخه کړئ او یو حجم لرونکی مخ رامینځته کړئ. - د ویښتو پایونه په یوه برخه کې ځای په ځای کړئ:
که تاسو ښه یا نازک ویښتان لرئ، هڅه وکړئ خپل ویښتان په کوچنیو برخو وویشئ او د یو بل په سر کې یې پراته کړئ، دا به پرتونه رامینځته کړي او ویښتو ته به یو موټی بڼه ورکړي. - د ویښتو سټایل کولو محصولاتو څخه کار واخلئ:
د ویښتو سټایل کولو محصولات وکاروئ چې ستاسو د ویښتو لپاره مناسب وي ترڅو د حجم اغیز رامینځته کړي.
د ډیری متحرکاتو یا ویښتو سپری کول ممکن ستاسو د ویښتو مخ ته حجم اضافه کولو کې ګټور وي. - سمه وچول:
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ویښتان د ویښتو وچولو سره سم وچ کړئ.
د هوا جریان له ریښو څخه پورته ته مستقیم کړئ ترڅو پورته کړئ او په مخ کې ویښتو ته حجم اضافه کړئ. - د ویښتو رنګ درجه بندي کړئ:
که تاسو غواړئ د ویښتو رنګ کې پرتونه اضافه کړئ، د ویښتو رنګ درجه بندي کولی شي د کثافت اغیز رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
د مناسب پاملرنې لپاره مسلکي ښکلا سیلون ته لاړ شئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې دا لارښوونې په پام کې ونیسئ کله چې تاسو غواړئ د خپلو ویښتو مخ ته حجم اضافه کړئ.
ستاسو د شخصي حالت سره سم د نورو مشورو او لارښوونو لپاره د ویښتو متخصص سره مشوره وکړئ.
ایا پتلی ویښتان د ګنجیدو نښه ده؟
نه، د ویښتو کمیدل اړینه نه ده چې د ګنجۍ ثبوت وي.
پتلی ویښتان ممکن د لنډمهاله یا څو فکتورونو له امله رامینځته شي ، لکه رواني فشار ، د مهم مغذي موادو نشتوالی ، د ککړتیا سره مخ کیدل ، د لوړې تودوخې یا تودوخې سټایل کولو وسیلو سره په مکرر ډول تماس ، او د ویښتو سټایل کولو کې کارول شوي سخت کیمیاوي موادو سره مخ کیدل.
د پتلی ویښتو درملنه
إذا كنت تعاني من الشعر الخفيف وترغب في تحسين كثافة شعرك، فيمكنك اتباع بعض الإجراءات البسيطة واستشارة مختصين في العناية بالشعر.
دا پروسیجرونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- صحي خواړه وخورئ چې د ویښتو روغتیا لپاره اړین مغذي توکي پکې شامل وي لکه پروټین، ویټامینونه او منرالونه.
- د فشار څخه ډډه وکړئ او د آرام کولو تخنیکونه لکه یوګا یا مراقبت تمرین کړئ.
- خپل سر ته درناوی وکړئ، د تودوخې وسیلو له زیاتې کارونې څخه ډډه وکړئ او د امکان په صورت کې خپل ویښتان په طبیعي توګه وچ کړئ.
- د قوي کیمیاوي محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ او د رنګونو او نورو کیمیاوي تیاریونو سره مخ کیدل کم کړئ.
- د خپل حالت ارزولو لپاره د ویښتو پاملرنې متخصص سره مشوره وکړئ او مناسب درملنې وړاندیز وکړئ لکه د درملو درملنه یا د ویښتو لیږد.
که څه هم د ویښتو کمیدل ممکن د ځینو لپاره د اندیښنې وړ وي، دا اړینه نه ده چې د ګنج کیدو ثبوت وي.
د ویښتو پتیدل ممکن لنډمهاله وي او د مناسب پاملرنې او طبي مشورې سره ښه کیدی شي.
که تاسو د خپلو ویښتو روغتیا په اړه اندیښمن یاست، نو دا به غوره وي چې د ویښتو پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو حالت ارزونه وکړي او مناسب مشوره درکړي.
زه څنګه د ټوخی او د ویښتو توییدو ترمنځ توپیر کولی شم؟
ټوخی او د ویښتو توییدل د ویښتو له لاسه ورکولو دوه مختلف شرایط دي.
د ویښتو توییدل په ورځ کې د څو تارونو له لاسه ورکولو سره مشخص کیږي، او معمولا د سر په سر کې د طبیعي بدلونونو، ناسم تغذیه، رواني فشار، یا ځینې ناروغۍ له امله وي.
په مقابل کې، ټوخی د ویښتو دوامداره او پراخه ضایع کیدو ته اشاره کوي، معمولا د جینیاتي لاملونو سره تړاو لري.
دا مهمه ده چې د ټوخی او د ویښتو توییدو ترمنځ توپیر وکړو ترڅو سم تشخیص ترلاسه کړو او د ویښتو او سر د پاملرنې لپاره مناسب اقدامات ترسره کړو.
هغه خواړه کوم دي چې ویښتان مو غټوي؟
د ویښتو روغتیا یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې ډیری خلک ورته پاملرنه کوي ، او ویښتو ته د سم تغذیه چمتو کول کولی شي د هغې ځواک او کثافت لوړولو کې مرسته وکړي.
ځینې ګټور خواړه شتون لري چې کولی شي د ویښتو په غوړیدو او پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
موږ به د دې ځینې خواړو لیست بیاکتنه وکړو چې تاسو باید د سالم او قوي ویښتو لپاره وخورئ.
- ماهي: ماهي د اومیګا 3 فیټي اسید بډایه سرچینه ده، کوم چې د سالم ویښتو لپاره یو له خورا مهم غذايي موادو څخه دی.
د اومیګا 3 اسید د ویښتو وده هڅوي او د هغې کثافت او چمک ښه کوي. - هګۍ: هګۍ د پروټین څخه بډایه خواړه دي، چې د ویښتو په جوړولو او پیاوړتیا کې اړین ګڼل کیږي.
هګۍ همدارنګه ډیری ویټامینونه او منرالونه لري چې د ویښتو لپاره ګټور دي، لکه ویټامین B12، اوسپنه او زنک. - Quinoa: Quinoa یو ډول ټوله غله ده چې په پروټین، فایبر او منرالونو لکه اوسپنه او زنک کې بډایه ده.
Quinoa بایوټین هم لري، یو ویټامین چې د ویښتو وده هڅوي او حجم ورکوي. - Avocado: Avocado په صحي غوړو او ویټامینونو کې بډای دی چې د ویښتو لپاره ګټور دي لکه ویټامین ای او ویټامین سي.
ویټامین ای د ویښتو وده هڅوي او له ریښو څخه تر پایه تغذیه کوي. - دانه: دانه لکه دال، چرس او لوبیا د پروټین بډایه سرچینه ده.
سربیره پردې ، دوی ډیری ویټامینونه او منرالونه هم لري چې د ویښتو روغتیا لپاره ګټور دي. - پالک: پالک ویټامین سي، اوسپنه او بایوټین لري چې دا ټول د ویښتانو د ودې او ضخامت لپاره اړین دي.
د سالم ویښتو د ودې لپاره باید پالک په منظم ډول وخوړل شي. - بادام: بادام په پروټینونو، صحي غوړو او ویټامینونو کې بډایه دي چې د ویښتو لپاره ګټور دي لکه ویټامین ای او ویټامین B.
د بادامو خوړل د ویښتانو په وده او لچکتیا کې مرسته کولی شي. - لونګ: لونګ انټي اکسیډنټ لري چې د چاپیریال له زیانونو سره مبارزه کوي چې ویښتان اغیزه کوي.
لونګ د ویښتو وده هم هڅوي او له ریښو څخه یې پیاوړي کوي.
د یادولو وړ ده چې د ویښتو غوړیدل نه یوازې د تغذیې مسله ده ، بلکه د سالم ژوند طرزالعمل او عمومي تغذیه توازن ساتلو ته هم اړتیا لري.
سربیره پردې ، سپارښتنه کیږي چې د ویښتو وده او کثافت لوړولو لپاره د تغذیې بشپړولو دمخه د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.
زه څنګه پوهیږم که زما د ویښتو ضایع کول هورمونل دي؟
ډیری خلک ممکن د ویښتو له لاسه ورکولو څخه رنځ وي، او لاملونه یې توپیر لري، په شمول د جنیتیک، فشار، د ویټامین کمښت، او ناروغۍ، په شمول د هورمونول ضایع.
که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ویښتان ډیر راټیټیږي او د هورمونول ستونزې شک لري، تاسو ممکن د ځینو نښو لپاره وګورئ چې ممکن دا په ګوته کړي.
لاندې د ځینو نښو لیست دی چې د هورمونل ویښتو له لاسه ورکولو په ګوته کوي:
- په ځانګړو برخو کې د ویښتو توییدل: د هورمونونو د ضایع کیدو په صورت کې، اغیز د سر په ځینو برخو کې د پام وړ دی، لکه د ویښتو لیږد ساحه یا د تندی.
تاسو ممکن په دې سیمو کې کوچني تشې وګورئ. - د ویښتانو تدریجي تویدنه: د ویښتو تویدل د هورمونونو تدریجي ډول دی، ځکه چې د وخت په تیریدو سره ویښتان په تدریجي ډول کمیږي.
شیډنګ ممکن په تندی کې پیل شي او د سر پورتنۍ برخې ته پورته شي. - په ویښتانو کې د غوړوالي په درجې کې بدلون: ځینې خلک ممکن د سر په سر کې د تیلو په درجې کې بدلون وګوري ځکه چې ویښتان یا ډیر غوړ یا ډیر وچ کیږي.
دا کیدای شي د هورمونل ویښتو د ضایع نښه وي. - د بدن په نورو برخو کې د ویښتو توییدل: د سر په سر باندې د اغیزو سربیره، د هورمونونو ضایع کیدای شي د بدن په نورو ځایونو کې د ویښتو د توییدو لامل شي، لکه ابرو، محرم او په نورو ځایونو کې ویښتان.
- نور هورمونول بدلونونه: تاسو ممکن د هورمونول بدلونونو بله بڼه ولرئ، لکه د میاشتني اختلالاتو یا په غیر معمولي ځایونو کې د ویښتو وده.
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو سره دا نښې تجربه کوئ ، نو ممکن د ویښتو د هورمونونو له لاسه ورکولو احتمال شتون ولري.
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو سره د هورمون ستونزه شک لرئ، نو دا به غوره وي چې د دقیق تشخیص او مناسب درملنې پلان لپاره خپل ډاکټر یا د ویښتو روغتیا متخصص سره مشوره وکړئ.
د تشخیص تصدیق کولو او ستاسو د حالت لپاره مناسبه درملنه ټاکلو لپاره ازموینې ته اړتیا لیدل کیدی شي.
کوم ویټامین د ویښتو کثافت لپاره مسؤل دی؟
ګنده، ښکلي ویښتان د ډیری میرمنو خوب دی، مګر ځینې وختونه ویښتان پتلی او بې ژونده کیدی شي.
دلته د ویښتو روغتیا ښه کولو او د هغې کثافت زیاتولو کې د ویټامین اهمیت راځي.
ډیری ویټامینونه شتون لري چې د ویښتو په روغتیا کې خورا مهم رول لوبوي، مګر دلته به د ویټامین په اړه خبرې وکړو چې د ویښتو د کثافت اصلي مسؤل ګڼل کیږي، کوم چې ویټامین بایوټین دی.
ویټامین بایوټین چې د ویټامین B7 یا ویټامین ایچ په نوم هم پیژندل کیږي د سر او ویښتو لپاره یو مهم فاکتور دی.
دا د زیانونو په رغولو او د ویښتو وده ته وده ورکولو کې مهم رول لوبوي ، پدې توګه د دې کثافت زیاتوي.
مګر ویټامین بایوټین څنګه د ویښتو کثافت زیاتولو کې مرسته کوي؟ بایوټین د ویښتو د ودې محرک دی چې د کیراټین تولید هڅوي ، هغه پروټین چې ویښتان جوړوي ، د ویښتو ستنو ځواک او لچک لوړولو او پیاوړي کولو سره.
سربیره پردې ، بایوټین د ویښتو ریښو تغذیه کوي او د سر په سر کې د وینې جریان ښه کوي ، کوم چې ویښتان د اړینو مغذي موادو سره تغذیه کوي او وده هڅوي.
د ویټامین بایوټین بډایه سرچینې د ویښتو روغتیا او کثافت ساتلو لپاره مهم دي.
په دې سرچینو کې خواړه شامل دي لکه هګۍ، کب، میوه، مغز لرونکي او پاڼي سبزيجات.
دا مهمه ده چې دا خواړه په خپل ورځني رژیم کې شامل کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کافي اندازه ویټامین بایوټین ترلاسه کوئ.
په هرصورت، دا ممکن اسانه نه وي چې یوازې د خوړو څخه کافي ویټامین بایوټین ترلاسه کړئ.
په دې حالت کې، د ویټامین بایوټین لرونکي بشپړونکي یو ښه انتخاب کیدی شي.
تاسو کولی شئ د یو ډاکټر یا درمل جوړونکي سره مشوره وکړئ ترڅو مناسب خوراک وټاکئ او د ضمیمه غوره ډول غوره کړئ.
په یاد ولرئ، د ویښتو روغتیا ستونزه نه ده چې یوازې یو ویټامین پورې محدود وي.
ډیری نور ویټامینونه او نور عوامل شتون لري چې د ویښتو روغتیا اغیزه کوي.
له همدې امله، دا مهمه ده چې متوازن خواړه وساتئ چې د سالم ویښتو لپاره اړین ټول غذايي مواد ولري.
دا ویل کیدی شي چې ویټامین بایوټین هغه ویټامین دی چې په عمده ډول د ویښتو کثافت لپاره مسؤل دی.
دا د ویښتو وده او پیاوړتیا کې د کیراټین تولید هڅولو او په سر کې د وینې جریان ښه کولو کې مهم رول لوبوي.
نو مه هیروئ چې په خپل رژیم کې د بایوټین بډایه سرچینې اضافه کړئ یا د دې ویټامین لرونکي ضمیمې وخورئ ، ترڅو سالم او قوي ویښتان ترلاسه کړئ.
کومې ناروغۍ د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي؟
د ویښتو توییدل یوه عامه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي، او دا ممکن مختلف لاملونه ولري، پشمول جینیاتي، محیطي عوامل، او ضعیف تغذیه.
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو تجربه کوئ، تاسو ممکن د مناسبې درملنې موندلو لپاره د ستونزې لامل وټاکئ.
دلته د عامو ناروغیو لیست دی چې کولی شي د ویښتو توییدو لامل شي:
- میراثي ګنجوالي: په نارینه او ښځو کې د ویښتانو د توییدو تر ټولو عام لامل میراثي ګنج دی.
دا د ویښتانو د پرمختګ او سر په تدریجي ډول د راټیټیدو ځانګړتیا ده.
دا حالت ممکن د نارینه هورمون (ټسټورسټون) کچې سره هم تړاو ولري. - هایپرتایرویډیزم: د تایرایډ اختلالات د ویښتو د توییدو احتمالي لاملونه دي.
د تایرایډ غدې لخوا تولید شوي هورمونونه د ویښتو روغتیا او وده اغیزه کوي.
د هورمون لوړه یا ټیټه کچه کولی شي د ویښتو د ضایع کیدو لامل شي. - فشار او اضطراب: اوږدمهاله فشار او اضطراب کولی شي د ویښتو د ضایع کیدو لامل شي.
فشار د ویښتو نورمال وده ګډوډوي او په ځینو مواردو کې د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي. - د معافیت سیسټم ډیر عکس العمل: Alopecia Areata د معافیت سیسټم ډیر عکس العمل یو ډول دی چې بدن یې د انسان په ویښتو برید کوي چې د بدن په ځانګړو برخو کې د ویښتو بنډلونو له لاسه ورکولو لامل کیږي.
- د اوسپنې ټیټه کچه: په بدن کې د اوسپنې کمښت د ویښتو د توییدو احتمالي لامل کیدی شي.
اوسپنه د سر او ویښتو ریښو تغذیه کوي، نو د دې کمښت ممکن د ویښتو د توییدو لامل شي. - د انډروجن هورمون لوړه کچه: په بدن کې د انډروجن هورمون د کچې زیاتوالی کولی شي د ویښتو توییدو لامل شي.
PCOS (د پولی سیسټیک تخمدان اختلال) د لوړ اندروجن کچې سره تړاو لري د ویښتو د توییدو احتمالي لامل دی. - کیموتراپي: د کیموتراپي په پایله کې د ویښتو توییدل (هغه درملنه چې د سرطان درملنې لپاره کارول کیږي) د لنډمهاله ګنجوالي یو له خورا عام ډولونو څخه دی.
کیموتراپي د ویښتو په حجرو اغیزه کوي او د درملنې په جریان کې د ویښتو د ضایع کیدو لامل کیږي.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا ناروغۍ یوازې د هغو عواملو مثالونه دي چې کولی شي د ویښتو د توییدو لامل شي، او د دې ستونزې نور احتمالي لاملونه هم کیدی شي.
که تاسو د دوامداره ویښتو له لاسه ورکولو سره مخ یاست ، نو غوره به وي چې د سم تشخیص او مناسب درملنې پلان ترلاسه کولو لپاره د متخصص سره مشوره وکړئ.
