د وزن کمولو لپاره د شنه جوس سره زما تجربه
د وزن کمولو لپاره د شین جوس سره زما تجربه حیرانونکې او الهام بخښونکې وه.
ما د یوې اونۍ لپاره هره ورځ په سهار کې په خالي معدې او بل ماښام کې د جوس څښل پیل کړل.
ما سمدلاسه د اوږدې مودې لپاره زما د رضایت احساس او ډکې معدې کې زیاتوالی ولیدل.
زه خواړو ته لږ لیوال وم او اشتها مې د پام وړ کمه شوه.
شنه جوس په فایبر کې بډای و، کوم چې د ډک احساس کولو کې مرسته کوي او بدن ته مهم غذايي مواد چمتو کوي.
شین جوس نه یوازې د اشتها او وزن په کمولو کې اغیزمن و، دا زما په ټول روغتیا باندې د اندازه کولو وړ اغیزه درلوده.
ما په خپله انرژي او تازه بدن کې زیاتوالی لیدلی ، او همدارنګه زما هضم ښه شوی او د کولمو حرکتونو منظمیت.
همچنان ، ما د خپل پوټکي لچک کې پرمختګ ولیدل او زه لاهم د پوټکي پخوانۍ ستونزه نلرم.
ما دا هم وموندله چې شنه جوس میټابولیزم ښه کوي او په بدن کې د کالوری سوځیدنه زیاتوي.
ما د غوړ سوځولو کچه کې زیاتوالی احساس کړ، کوم چې زما په بدن کې د اضافي غوړ کچه د پام وړ کمه کړه.
د وزن کمولو لپاره د شین جوس سره زما تجربه بریالۍ او خوندوره وه.
زه یوازې هغه چا ته وړاندیز کولی شم چې د وزن له لاسه ورکولو او د دوی روغتیا ته وده ورکولو لپاره طبیعي او مؤثره لاره لټوي.
د صحي ، متوازن رژیم برخې په توګه د شین جوس مصرف ته دوام ورکول به ستاسو په ټول ژوند مثبت اغیزه ولري.
شنه جوس څومره وزن کموي؟
شنه جوس په صحي او ګړندۍ توګه د وزن له لاسه ورکولو مؤثره لاره ده.
دا جوس د پاڼی سبزیجاتو او ټیټ کالوری میوو څخه ډک دی، دا د رژیم لپاره غوره انتخاب جوړوي.
شنه جوس د خوږو نرمو څښاکونو لپاره یو صحي او مثالی خوږونکی دی، ځکه چې دا اشتها کموي، تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوي، او په بدن کې د غوړ جمع کول کموي.
سربیره پردې، شین جوس د هاضمي سیسټم لپاره ښه دی او د غذايي موادو په ښه جذب کې مرسته کوي.
د شین جوس پر بنسټ خواړه د اضافي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي او په بدن کې د زهرجن موادو له مینځه وړو ته وده ورکوي.
شنه جوس د کولیسټرول کچه راټیټوي، ټرای ګلیسریډونه سوځوي، او د هاضمي ستونزو درملنه کوي.
د وزن کمولو لپاره د شین جوس چمتو کولو لپاره، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره هره ورځ سهار او بله ماښام کې یو پیاله جوس وڅښئ.
تاسو به د وخت په تیریدو سره پوه شئ چې دا جوس تاسو سره په مؤثره توګه وزن کمولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا لږ کالوري لري او تاسو د ورځې په اوږدو کې د ډک احساس درکوي.
سربیره پردې ، شین جوس په کالوري کې کم دی او په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکولو کې حیرانونکي پایلې لري.
د وزن کمولو لپاره د شنه غذا جوس نیمه پالک، نیم کاکر، یوه کوچنۍ ټوټه زنجبیل، د نیم لیمو جوس او د یو څو کاچو پاڼي په ګډولو سره چمتو کیدی شي.
دا جوس د صحي او متوازن رژیم برخې په توګه د محدود وخت لپاره مصرف کیدی شي چې هدف یې د صحي وزن کمول دي.
ایا شنه جوس معده کموي؟
شنه جوس د معدې د غوړ کمولو لپاره غوره انتخاب دی.
دا یو ډول سبزیجات لري چې په فایبر او مهم مغذي موادو کې بډایه دي چې د غوړ سوځولو ته وده ورکوي او په عمومي ډول بدن پاکوي.
سربیره پردې ، د شین جوس څښل د معدې په ساحه کې د غوړ راټولیدو کمولو او د پوټکي لچک ښه کولو کې مرسته کوي.
مطالعې ښیي چې شنه جوس مرکبات لري چې میټابولیزم ته وده ورکوي او د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.
لکه څنګه چې دا د اوبو لوړه سلنه لري، دا د هاضمي سیسټم هڅوي او د بدن میټابولیک پروسې ته وده ورکوي.
په دې توګه، شنه جوس د وزن له لاسه ورکولو او د معدې په ساحه کې د غوړ له لاسه ورکولو لپاره یو اغیزمن وسیله ګرځي.
البته، شنه جوس باید د منظم فزیکي فعالیت سربیره، د صحي، متوازن غذا د یوې برخې په توګه وخوړل شي.
د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا غوره ده چې په منظمه توګه د شین جوس وڅښئ او په عمومي توګه صحي او متوازن ژوند غوره کړئ.
په هرصورت، دا باید ټینګار وشي چې یوازې د شین جوس څښل به د وزن کمولو سمدستي پایلو ترلاسه کولو لپاره کافي نه وي.
که تاسو غواړئ د معدې په برخه کې غوړ کم کړئ، تاسو باید د دې برخې لپاره ځانګړي تمرینونه وکړئ او د شین جوس څښلو سربیره، متوازن رژیم تعقیب کړئ.
د وزن کمولو لپاره کله شنه جوس وڅښئ؟
دا غوره ده چې د وزن کمولو لپاره هره ورځ د سهار له یو ساعت وروسته د شین جوس وڅښئ.
دا د هضم تنظیمولو کې مرسته کوي او غذايي مواد په ښه توګه جذبوي.
دا هم سپارښتنه کیږي چې د ویده کیدو دمخه یو بل پیاله شنه جوس وڅښئ ، ځکه چې دا د بدن زهرجن پاکولو او د شپې د هاضمې پروسې ښه کولو لپاره غوره لاره ګڼل کیږي.
شین جوس د وزن کمولو لپاره د قبضیت سره مبارزه او د هاضمي روغتیا ته وده ورکولو لپاره غوره دی.
دا جوس د فایبر لوړه سلنه لري، کوم چې د کولمو حرکت هڅوي او د بدن د ضایعاتو مؤثره له منځه وړلو کې مرسته کوي.
د غوړ سوځولو کې د دې ځواک څخه مننه، دا د وزن کمولو یو له ثابت غذا څخه ګڼل کیږي.
دا د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او په مؤثره توګه د ټرای ګلیسریډونو سوځولو کې مرسته کوي.
له همدې امله، د یوې اونۍ لپاره هره ورځ په سهار او ماښام کې د یوې پیالې شین جوس څښل د چټک وزن کمولو پایلې ترلاسه کولو کې اغیزمن دي.
د وزن کمولو لپاره د شین جوس څښلو په وخت کې باید ځینې احتیاطي تدابیر ونیول شي.
د دې احتیاطاتو څخه ترټولو مهم د ډیر مصرف څخه ډډه کول دي، ځکه چې دا کولی شي د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو لامل شي او په ځینو مواردو کې د پښتورګو د ناکامۍ لامل کیدی شي.
له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې د اعتدال دوز تعقیب کړئ او وړاندیز شوي مقدار ته غاړه کیږئ.
زه په اونۍ کې څو ځله شنه جوس څښم؟
د شین جوس مصرف د یو شخص اړتیاو او اهدافو پورې اړه لري.
له دې سره سره، دا ښه ده چې هره ورځ د شنو جوس یوه برخه وخورئ ترڅو ذکر شوي ګټې ترلاسه کړي.
تاسو کولی شئ هره ورځ یا په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله شنه جوس وڅښئ ، ستاسو د غوښتنې او مهالویش پورې اړه لري.
دا مهمه ده چې تاسو دا په منظمه توګه وڅښئ ترڅو له دې څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ.
دا به ګټور وي چې سهار په خالي معدې د شین جوس وڅښئ ترڅو د ورځې پیل کولو لپاره انرژي او انرژي ترلاسه کړئ.
تاسو کولی شئ دا د خواړو ترمینځ یا د غرمې دمخه د تغذیې او تسکین لپاره وڅښئ.
دا غوره ده چې د شین جوس شاوخوا یو پر پنځمه برخه وروسته وڅښئ ترڅو خپل التهاب ضد اغیز له لاسه ورنکړي.
همدارنګه په یاد ولرئ چې تازه، عضوي شنه جوس اجزا وکاروئ ترڅو اعظمي تغذیه ګټې ترلاسه کړئ.
تاسو کولی شئ د صحي او مغذي شنه جوس چمتو کولو لپاره د اجزاو لکه پالک ، اجوائن ، لیټیو ، پارسلي ، کاکوبر ، مڼې ، لیمو او داسې نورو څخه کار واخلئ.
په اعتدال کې د شین جوس مصرف او د صحي او متوازن رژیم برخې په توګه د هغې د شاملولو اړتیا هم مه هیروئ.
دا سپارښتنه کیږي چې یو شمیر نور خواړه وخورئ لکه تازه میوې او سبزیجات، د څارویو او نباتاتو پروټین، مغز او تخمونه، او ټول حبوبات.
شنه جوس په منظم ډول په اونۍ کې له یو څخه تر څلور ځله مصرف کیدی شي.
د وخت غوره کول شخصي دي او باید ستاسو اړتیاو او مهالویش سره سم وي.
د تازه او مختلف اجزاو په کارولو سره شنه جوس چمتو کړئ، او د حیرانتیا روغتیایی ګټو څخه خوند واخلئ.
شنه جوس څومره وخت په یخچال کې ساتي؟
شنه جوس چمتو کیدی شي او تر دریو ورځو پورې په یخچال کې وساتل شي.
مګر دا باید په هوا بند کانټینر کې ذخیره شي، لکه د شیشې جار، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د دې کیفیت او تغذیه ارزښت ساتل کیږي.
دا غوره ده چې جوس په تیاره رنګ شیشې کانټینر کې ذخیره کړئ ترڅو د مستقیم لمر وړانګو ته د ننوتلو مخه ونیسئ ، کوم چې ممکن د جوس کیفیت اغیزه وکړي.
په یخچال کې ذخیره شوي طبیعي جوس د دریو ورځو وروسته خپل شیلف ژوند بدلوي، ځکه چې د جوس غذايي مواد په چټکۍ سره له لاسه ورکوي.
د جوس ویټامینونه د تودوخې، اکسیجن او رڼا لخوا اغیزمن کیږي، چې د دوی د تغذیې ارزښت کې کمښت المل کیږي.
د جوس خوند هم بدل کیدی شي او ممکن خرابیدل پیل کړي.
په هرصورت، د تازه شنه جوس څښل غوره دي چې د هغې ډیری روغتیایي ګټې ترلاسه کړي.
دا تر 72 ساعتونو پورې په یخچال کې زیرمه کیدی شي ، مګر تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په هوا بند کانټینر کې ځای په ځای کړئ ترڅو د دې تازه والي او تغذیه کیفیت وساتي.
ایا شنه جوس کوم اړخیزې اغیزې لري؟
د شین جوس څښلو ډیری احتمالي ګټو سره سره ، دا کولی شي بدن ته ځینې اړخیزې اغیزې او زیانونه ولري.
ځینې خلک شتون لري چې د شین جوس څښلو په پایله کې د اړخیزو اغیزو سره مخ کیدی شي.
یوه احتمالي ستونزه دا ده چې دا کولی شي په غیر معمولي ډول په بدن کې د پوټاشیم کچه لوړه کړي ، چې پښتورګو او زړه ته زیان رسوي.
له همدې امله، د پښتورګو ناروغان یا د زړه په ناروغۍ اخته کسان باید د لوی مقدار شین جوس له خوړلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.
سربیره پردې، د شین جوس په فایبر کې کم دی، کوم چې کولی شي په هضم اغیزه وکړي.
ځینې خلک ممکن د باکتریا او میکروبونو ککړ شوي شنه جوس څښلو په پایله کې د خواړو مسمومیت ترلاسه کړي.
داسې راپورونه هم شته چې شنه جوس کولی شي د تایرایډ فعالیت اغیزه وکړي او دا کولی شي د غاښونو انامیل کمزوری کړي، د غاښونو حساسیت زیات کړي او د غاښونو خرابیدو لامل شي.
ایا دا ممکنه ده چې د خوړو وروسته شنه جوس وڅښئ؟
له خوړلو وروسته د شین جوس څښل ممکن او هم ګټور دي.
دا ممکنه ده چې د ډوډۍ خوړلو وروسته د طبیعي جوس سره د کافي څښاک ځای په ځای کړئ، یا د کافي څښلو څخه یو ساعت مخکې یا وروسته وڅښئ.
دا ځکه چې په کافي کې تیزابي چاپیریال ممکن د خوړل شوي خواړو څخه د ځینې مغذي موادو جذب اغیزه وکړي.
له همدې امله، د جوس څښل نه یوازې د ویټامینونو او منرالونو لپاره د بدن اړتیاوې پوره کولو کې مرسته کوي، بلکې کولی شي د ډیرو اوږدمهاله ناروغیو لکه الزایمر ناروغۍ، سرطان او د زړه ناروغۍ د پراختیا امکانات کم کړي.
که اړتیا وي چې د ډوډۍ سره جوس وڅښل شي، په بدن باندې د هغې اغیز د موجوده یا چمتو شوي جوس په اوبو کې ګډولو سره کم کیدی شي.
دا سپارښتنه کیږي ترڅو د تندې څخه مخنیوی وشي او د غیر ضروري کالوري مصرف کنټرول کړئ.
سربیره پردې، شین جوس هر سهار په خالي معدې وخوړل شي ترڅو ټوله ورځ انرژي ترلاسه کړي او مزاج ښه کړي.
کله چې ما دا هڅه وکړه، ما ولیدل چې د خواړو وروسته د شین جوس څښل زما د هضم په ښه کولو او د معدې پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
زما پوټکی نور هم روښانه او متحرک شوی، او داسې انګیرل کیږي چې دا د کلوروفیل بډایه اجزاو د ګټو له امله دی چې په پاڼو سبزیجاتو کې موندل کیږي، کوم چې د ډیرو کلونو لپاره په بدن کې د زهرجن موادو په له منځه وړلو کې مرسته کوي او کولمو او کولمو پاکوي. کولن
په عموم کې، د شین جوس څښل د خواړو هضم ښه کولو لپاره باور لري او کیدای شي د وزن د ضایع کیدو لامل شي که چیرې د نیم ساعت وروسته د ناشونې طبیعي بدیل په توګه وخوړل شي.
که غواړئ په بدن کې د شنه جوس ګټې تجربه کړئ، نو سپارښتنه کیږي چې له غرمې وروسته سمدلاسه یوه پیاله جوس وڅښئ.
په یاد ولرئ چې څومره ځنډ اوږد وي، لږې ګټې به ولري.
